筋トレが苦手な方へ！今日からできる「超ゆる痩せ習慣 5選」をご紹介します。
1. 7時間睡眠
2, イスに座ったら背すじ＋3cm
3, 4秒吸って8秒吐く深呼吸
4, 今日の歩数をアプリで見える化
5, おやつはチョコ1粒を5分かけて
これらはすべて根拠に基づいています。66日間続けると習慣化されるというデータもあるので、ぜひ試してみてくださいね！
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