こんにちは。
船橋整体サロン｜坂口カイロプラクティック整体院の坂口です。
10月に入り、朝晩の空気がひんやり感じられるようになってきました。日中との気温差が大きく、体がついていかずに「冷え」を感じやすい季節です。冷えは手足の先だけでなく、肩や腰のこわばり、眠りの浅さ、だるさなどにもつながりやすいため注意が必要です。
この時期は、体温調整を担うじりつしんけいが乱れやすくなっています。体の芯まで冷えると血流も滞り、疲れが抜けにくくなることもあります。特にデスクワークや同じ姿勢が続く方は、気づかないうちに体が冷えて固まっていることがあります。
おすすめは、毎日の生活の中で小さな工夫を取り入れることです。
・湯船に浸かって体をじんわり温める
・首やお腹を冷やさない服装を心がける
・寝る前に深呼吸をして体をリラックスさせる
これだけでも冷えの影響を和らげることができます。
当院で行っているDRT整体は、体をやさしく揺らすことで全身のバランスをととのえる方法です。強い刺激を加えずにリラックスしながら受けていただけるため、冷えでこわばった体をゆるめるサポートにもなります。
「朝起きると体が固まっている」「一日中体が重い」そんなサインを感じたら、早めに体を整えることが元気に秋を過ごす秘訣です。
心地よい秋を快適に過ごすために、冷え対策と体のケアをぜひ意識してみてくださいね。
