こんにちは。
船橋整体サロン｜坂口カイロプラクティック整体院の坂口です。
明日は台風の予報が出ています。ニュースや天気予報を見て、心配されている方も多いのではないでしょうか。台風といえば強い雨風に意識が向きますが、実は「気圧の変化」が私たちの体調に影響を与えやすいことをご存じでしょうか。
低気圧になると、体の中でわずかに圧のバランスが変化します。その影響で、普段は気にならなかった体のだるさや重さが表に出てきたり、頭がぼんやりして集中力が続きにくくなることがあります。肩や腰に張りを感じやすくなる方も少なくありません。これは決して特別なことではなく、台風や雨の日に多くの方が経験している自然な反応なのです。
こうした体の変化に対して大切なのは、「無理をしないこと」です。台風が近づくような日は、仕事や家事で忙しく過ごしてしまいがちですが、体は環境に適応しようと頑張っています。そんな時こそ少しペースを落とし、体をいたわる工夫を取り入れることが、翌日以降の体調を守るポイントになります。
具体的には、ぬるめのお風呂にゆっくり浸かるのがおすすめです。熱すぎるお湯ではなく、リラックスできる温度で入浴すると、自律神経のバランスが整いやすくなります。また、蒸気で呼吸が深くなることで体全体がほぐれ、台風による重さを感じにくくなることがあります。
もう一つ大切なのが、深呼吸です。意識的に大きく息を吸い、ゆっくり吐くだけでも気持ちが落ち着き、体の緊張がやわらいでいきます。ソファやベッドに横になりながらでも構いません。ほんの数分でも、体の軽さが変わるのを感じていただけると思います。
それでも「体が重い」「肩や腰の張りが続く」といったサインが残るときには、体のバランスを整えてあげることが必要かもしれません。船橋整体サロン｜坂口カイロプラクティック整体院では、DRT整体という方法を取り入れています。背中をやさしく揺らして全身を調和させるため、強い刺激が苦手な方でも安心して受けていただけるのが特徴です。気圧の変化に左右されにくい体づくりをサポートできるのが、この方法の魅力でもあります。
台風の日は外出が危険になることもありますので、まずは安全を第一に考えてください。その上で、台風の影響で体に違和感を覚えた際には、「体の声を聞くタイミング」と考えてみてください。
