寝違えとは睡眠中に首や肩に過度の負担がかかる体勢を取ってしまうことで、起床時に首から肩にかけて痛みを生じるものです。
寝起きに首を動かすと筋肉痛のような鈍い痛みが首や肩にかけて生じるのが、寝違えの特徴的な症状です。特に決まった方向を向くときに痛みが強くなり、首を傾けるような姿勢になります。
通常は首から肩にかけての痛みは数日以内に治まりますが、重度な寝違えの場合には、安静時でも首が痛んだり、腕や肩が重苦しくなったり、しびれを生じることがあります。
寝違えの予防改善のためにストレッチを頑張りましょう！！
