と平熱は高い方が良いのはご存知の方が多いかと思われますが、何度が良い体温か知らない方が多いと思います。
実質良い体温とされているのが36,5〜37,1度なんです!37度代でも平熱なんですね♪
☆平熱が高いと良い点☆
代謝力が増える
食べても太りにくくなる
風邪が引きにくい
自律神経のバランスを保つ etc…
体温が上がると良いことばかりですね!!では、どうすれば体温が上がるかです。
1 41度のお風呂に10分浸かる
2 白湯を飲む
3 筋肉を鍛える
一日に一度でも体温を上げていると、カラダの中で免疫がかなり上がるので良いとされています。
これから寒くもなってくるのでカラダを温める(体温を上げる)クセをつけていきましょう!!