梅雨時期でムシムシ暑くて汗もかき、体調が良くない方が増えてきましたね・・身体がダルイ、疲れやすい、食欲がない、イライラなど夏バテ独特の症状が多くなってきていませんか？
そこで摂取しておきたい栄養素をご紹介します！
１ビタミンＢ群｛豚肉、豆腐、ゴマなど｝
２ミネラル｛カルシウム、ナトリウム、カリウムなど｝
３タンパク質｛牛肉、しらす、いわしなど｝
ふと調べて、へ〜そうなんだ！と思った子供も大好きミネラル補給に適した食べ物があるのですが、
とうもろこしです！！
ビタミンＢ群やカルシウム、食物繊維も豊富え夏場にはかなり良いと思います。やっぱり旬の食材が良いんですね♪
とうもろこしのお茶などもあるのでｽｰﾊﾟｰなどで探してみてはどうでしょうか？
サプリメント系が好きな方は、当院でもカルシウムや、美容や花粉症にも効果がある夏みかんサプリも置いていますので、気になる方はお声かけしてくださいね！
シリウス鍼灸整骨院