こんにちは、 健すこやか接骨院・針灸院の加藤です。
今朝はとても寒く冷え込みましたが、
風邪を引かないように身体を温めてくださいね。
特にお腹を冷やさないように！
今回ご紹介させていただくのは、体を温める食生活です。
体を温める食べ物として代表的なものはショウガです。
漢方の世界では、ショウガなくして漢方がなりたたないといわれるぐらい大事な成分です。
ですが、生のショウガは冷える性質をもちますので注意してください！
これを簡単にあたためる食材に変えるには、熱を加えるのです。
私がおすすめしてるのは、
しょうが湯として飲むのもいいですが、
毎日とりいれる味噌汁にすりおろしたショウガをくわえる方法です。
おなべの上のおろし金ですりおろすだけですが、
面倒な方はすりおろして少しずつ冷凍しておくといいですね。
冷えるこの時期に、
ショウガをうまく食生活にとり入れて、
寒い季節を元気に乗り切っていきましょう♪
お身体の不調は今のうちに、
冷えには、
当院自慢の熱くなくポカポカ気持ちが良い箱のお灸（枡灸）もご用意しております。
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