こんにちは、風邪やインフルエンザには気をつけてください。
うがい・手洗いをしっかりして下さいね。
風邪対策！
風邪が流行する季節ですが、
今日はそんな時期を健康に 乗り切るためにをお伝えします！！
【1】うがい、手洗いを徹底する
基本の話ですが、やっぱりこれが大事！こまめなうがい、石鹸を使って手洗いをしましょう。
【2】薄着の習慣をつくる
厚着の習慣は体温調節の能力を低下させ、抵抗力を弱めてしまいます。寒い時期に極端な薄着をするのではなく、温度差の大きい屋外と室内の気温に合わせて、こまめに衣服の脱ぎ着をすることを心がけましょう！
【3】使い捨てマスクを着用する
人ごみに行くときは、マスクを着用しましょう。少しでもマスクで予防するためには、隙間のないように着用することです。特にマスクを顎のあたりまで、すっぽりと覆うように意識してみてください！
しっかり風邪を予防して、元気に冬を乗り切りましょう！
まだまだ寒い日が続き、血流がわるくなったり、身体を痛めやすい季節なので、不調のある方は是非当院でおまかせください。
健すこやか接骨院・針灸院
