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川越市初＊PJ加圧×姿勢調整×美容整体/パワージュエル®美容加圧トレーナー
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構え・ジャブ・フック・ストレート・ミドルキックなどのキックボクシングの基礎技術を学びます。 シャドー(基本の技術の反復練習を行います) サンドバック・ミット打ちを行いながら、基礎技術の反復練習を行います。 初心者でしっかり基礎から学びたい方にお勧めです。 ダイエットや運動不足解消で気軽に運動を行いたい方にもお勧めです。
月13時～15時、19時～21時 火12時～13時 水18時～19時、20時～21時 木12時～14時 金19時～21時 土14：00～15：30、18時 日10時～12時
まずは、シャドー（相手がいるのを想定しイメージトレーニングをしながら動きの中でパンチキックを繰り出します）を行います。 その後、指導員がテクニック・ミットの打ち方を指導、ディフェンス(相手からの攻撃に対する防御の仕方)などを学びます。 ミット・サンドバック打ちに分かれ、ミットの打ち合いの中で対面での技術を磨きます。 実践に近い動きの中で、対面で打ち合いながらマススパーリングを行います。 試合出場を目標に格闘技を行いたい方にもおすすめです。 アドバンスクラスでは、実践に近い対面でのスパーリング練習を行います。 中級者以上の方や試合に出たい方にお勧めです。
月13時～15時、19時～22時 火12時～13時 水18時～19時、20時～22時 木12時～14時 金19時～22時 土14：00～15：30、18時 日10時～12時
女性専用のキックボクシングクラスとなっており、格闘技が初めての方やダイエット感覚で気軽にキックボクシングを学びたい女性にお勧めです。
月・金18時～19時 火・木11時～12時 水19時～20時
キックボクシングのパンチ・キックの動きで、20 秒間動き続け 10 秒間休憩を繰り返す燃焼系キックボクシングトレーニングを行います。 キックボクシングクラスと併用するとよりダイエット効果を得ることができます！ 気軽に楽しくダイエットしたい方にお勧めです。
火16時～、19時～ 水・金・土17時～ 木19時～ 日12時～
総合格闘技に必要な基礎運動を中心に行います →前転・後転などの回転運動、エビなどの補強運動 腰きり運動、めくり、ガード戻し、足抜き、タックルなどの打ち込みのやり方を学びます。 打ち込み各種の反復練習を行います。 総合格闘技が初めてで、基礎からしっかり学びたい方にお勧めです。
火・木19時～21時 日10：30～12：00
基礎運動(回転運動・補強運動)を行います。 腰きり・めくり・ガード戻し・足抜き・タックルなどの打ち込み各種の反復練習を行います。 テクニック指導→ポジション取り、エスケープの仕方、パウンドの打ち方、関節・締め技などの技術を学びます。 テクニック各種の反復練習を行います。 アドバンスクラスでは、お互いに組み合った状態から、実践に近い動きの中でグラップリング練習を行います。 中級者以上の方や試合に出たい方にお勧めです。
火・木19時～22時 日10：30～12：00
回転運動・補強運動といった柔術に必要な基本動作から始まり、技術講座、技の反復練習を中心に行います。 関節技や締め技といった技術を学び、スパーリングで活かせる基礎動作を身につけます。 柔術特有の動きはダイエットにも効果があり、護身術も身につけることができます。 ※道着なしでも参加可能です
月・水・金19時～
柔術着を着て、基本動作、技術講座、技の反復練習、スパーリングへと進行します。 対面でお互いに組合いスパーリングを中心に行います。 お互いに技の攻防を繰り返し、相手との駆け引きの中でバリエーションが豊富な技術を学ぶことができるので、より 柔術の楽しさや奥深さを実感していただけます。
月20時～22時 水20：15～21：30 金20：15～21：30 日9時～11時
家族みんなで楽しくキックボクシングを学ぶことができます！ 他の親子とのコミュニケーションをとりながらみんなでわきあいあいと楽しく運動ができます！ もちろんお子さんはジュニアクラスへの参加も可能で、親御さんも一般クラスへのご参加が可能です！ お子さんの成長も感じながら、家族の楽しい時間をご提供いたします。
土9時～ 日9時～
