こんにちは、粕屋町の「さくら通り整骨院」です。🌿
2月に入り、一年で一番寒い時期を迎えましたね。
「最近、寝起きが悪い」「やる気が出ない」
そう感じているなら、それは性格のせいではなく、寒さによる『隠れ酸欠』かもしれません。
仕事中や家事の合間に、座ったままでもできる簡単な動きです。
これだけで頭がスッキリして、視界がクリアになりますよ✨
2月の不調は「肋骨」が原因？
寒さで猫背になり、厚着でカラダが締め付けられると、肺を守っている「肋骨」がガチガチに固まって動きが悪くなります。
肋骨が広がらないと、肺が十分に膨らまず、呼吸が浅くなってしまいます。
その結果、脳や全身に酸素が行き渡らず、「なんとなくダルい」「眠い」という状態が続いてしまうのです。
呼吸を深める「10秒リセット法」
ステップ やり方
1. 準備 頭の後ろで両手を組みます。
2. 開く 肘を外に思い切り開いて、胸を張ります。
3. 伸ばす そのままカラダを横に倒して、脇腹をグーッと伸ばします（左右5秒ずつ）。
