今日からお仕事の方も多いですよね。
正月休みでなまったカラダをシャキッとさせるリセット法です🌿
1.肩甲骨を寄せるように大きく回す
2.お腹を温めて巡りを助ける
3.「吐く息」を意識して深呼吸。
これだけで内臓の動きが活発になり、カラダの芯から元気が湧いてきますよ✨
無理せず、徐々にリズムを取り戻していきましょう。
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