特別どこかが痛いわけではないけれど「一日の終わりにぐったりする」「なんとなく全身が重い」と感じる日が続いていませんか。
からだは痛みだけでなく、重さやだるさとしてもサインを出してくれることがあります。
スマホを見る前に深呼吸を数回してみたり、首や肩、腰など気になる場所を手のひらでそっとさすってみたりするだけでも、からだとの距離が少し近くなります。
完璧なストレッチや特別なケアではなく、「今日もよくがんばったね」と自分に声をかけるような時間をつくることが大切です。
できる日だけ、できる分だけでも続けていくと、一日のしめくくり方が少しずつ変わってくるかもしれませんね🌙
