パソコン作業に夢中になっていると、いつのまにか背中がガチッと固まっていることはありませんか。
腕を前に出した姿勢が続くと、胸の前側が縮こまり、背中側ばかりが引っ張られる状態になりやすいと言われています。
そのままにしておくと「背中が張る」「肩甲骨の内側が重い」といった感覚につながることもあります。
背もたれに軽くもたれながら胸をそっと開いたり、肩をゆっくり回したりするだけでも、背中のこわばり方が変わってきます。
仕事の合間に、集中モードとリラックスモードを切り替えるスイッチとして取り入れてみるのも良いかもしれませんね🪑
