朝、顔を横に向けようとしたときに「首がつっぱる」「振り向きにくい」と感じることはありませんか
眠っているあいだ、首や肩が同じ向きのまま固まりやすくなることがあります。
日中のスマホやパソコンの姿勢でたまった負担が、朝に現れることもあると言われています。
起きてすぐにグイッと大きく動かすのではなく、まずは深呼吸で胸やお腹をそっと動かしてから、首を少しずつ動かしていくイメージを持ってみてください。
どうしてもつっぱる方向は無理に追いかけず、「今日も少しずつ慣らしていこう」という気持ちで付き合っていけると安心ですね
