スマホを見る時間、長くなっていませんか？
あごが前に出て首が丸くなる「ストレートネック」は、見た目年齢＋5歳に見えることも。
今回は、スマホ首を防ぐポイントをお伝えします。
動画では、首や肩のラインを保つための簡単ストレッチと姿勢リセット法を紹介しています。
胸を開いて深呼吸をするだけでも、首の緊張がやわらぎます。
ストレートネックの原因
スマホやPCの画面をのぞき込む姿勢が続くと、頭が前に出て首のカーブが失われます。
この姿勢が続くと、肩こりや頭痛、見た目の老け感にもつながります。
ポイント
スマホを目線の高さに上げる
1時間に1回、首をゆっくり回す
胸を開いて深呼吸を3回する
姿勢を整えることは、美しさと若々しさを守る第一歩です。
📍福岡・粕屋町の さくら通り整骨院
ストレートネック・猫背・肩こりなど、姿勢から整える施術を行っています。
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