腰痛で病院に行ったけど、レントゲンで異常なし。湿布もらって終了。
こんな経験ありませんか😭
腰痛の原因は、レントゲンでもわかりません。原因の80％は腰にないといわれています。結構多い数字ですよね。
じゃあ、どんな原因があるの？ということで、
✅姿勢の悪さ
✅筋肉の低下
✅ストレス
✅運動不足
✅内臓機能低下
などがあります。こう見るとカラダの全体の不調が関係していることが多いですよね😲
ここで、私が5,000人以上の患者さんを施術してきて分かったことを発表します‼️
ぎっくり腰・ヘルニア・脊柱管狭窄症、分離すべり症などの腰痛者は次の５つの筋肉が硬くなっていることが分りました☝️
💪腹筋
💪腸腰筋（インナーマッスル）
💪太ももの前の筋肉
💪太ももの後ろの筋肉
💪お尻の筋肉
この５つがすごく硬くなっています。この辺に痛みの原因があるので、湿布を腰に貼っても良くならないのはこういう事なんです😲
これらの５つの筋肉をしっかりストレッチしていくことで、腰痛を避けることができるようになります。
ストレッチをやるときには、できるだけ呼吸を止めずにゆっくり伸ばしたり、お風呂上りにやったりすると綺麗に筋肉は伸びてくれますので、効果的にやっていきましょうね‼️
たかがストレッチ、されどストレッチです⭐️
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