いきなりですが、人間の体は何でできているでしょうか❓
少し詳しい方はタンパク質とか水分が60％とかご存知だと思います。もっとざっくり言うと「食べ物」です。
よーく考えてほしいのですが、人の体は100％自分が口にしたものでできています。それ以外のものはないのです。
では、もうひとつ質問「食べるもの気にしてますか？」
「んー」「あまり」とか「子供ができてから気にしている」または「病気してから気にしだした」という方もいるのではないかと思います。
ただ「食べ物」は人の体、健康に最も大きな影響を与える因子なのは間違いないようです。
今回はちょっとしたアドバイスを３つ書いていきます。
1️⃣食べ過ぎない
現代病、生活習慣病といわれるものはほとんどが食べ過ぎから来ています。
ほんとに食べる量を減らしたら大概の病気はなくなるのではないかと思うほどです。
2️⃣いいものを食べる
ぜいたく品ということではありません。少し思考をかえていきましょう。いいものを少しです。
たとえば焼肉で「たくさん食べたいから安い肉と思うかもしれませんが、いい肉を少し食べる方が体にいいです。変なおなかのモタレも出ませんよ。
3️⃣楽しむ
最近は、オーガニックやスーパーフードといった健康食品ブームですね。
よく添加物は危険！！と雑誌やテレビなんかで紹介されていますよね。摂り続けると癌になるかも！？本当でしょうか？
添加物には甘味料、香料、着色料、保存料、酸化防止剤などがあります。また、化学的なもの天然のものもあります。
ガムのキシリトール、あんみつに入っている寒天、かまぼこで使うカニの身の香料。これら立派な添加物です。
そもそも添加物とは食品を細菌などから守り、保存が効くようにする人類の昔からの知恵です。漬物とかいい例です。
こだわるのはいいことですが、あまり偏り過ぎないようにしましょう。
食べ物は摂取の仕方で、良いものにもなればオバケになることもあるので、良いも悪いもバランスよく美味しく食べることが大事ですよ‼️
