睡眠！
睡眠は健康にいろいろな影響を及ぼします。
睡眠時間が短かったり、質が悪いと体の疲れが残りやすかったり、心臓や循環器の病気が発症しやすくなったり、肥満の原因にもなります。
ただ睡眠時間は長ければいいというわけでなく質も大切です！
「昼寝や仮眠を取りすぎないようにする。」
「飲食は就寝３時間前に取る。」
「カフェインが含まれるものは夕方以降取らないようにする。」
などの事を行うといいですよ！
朝スッキリ起きれない方や体の疲れが取れない方はお試し下さい！
交通事故施術、骨盤矯正なら当院へ
船橋新高根整骨院
