腰の関節は捻る動作に弱いと言われています。動くときは急に捻らず、前後での動きで行いましょう。
重いものを持つ時は腰だけ曲げて持つのではなく膝も曲げて立ち上がるように持ち上げましょう！
休日明けの午前中にも腰痛が出やすいと言われているので、家事や作業前にゆっくり動かす運動などを
取り入れ眠っている関節や筋肉を呼び覚ましてから動くといいでしょう！
お身体のお悩みお気軽にご相談下さい！
船橋新高根整骨院
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