筋肉量は年齢とともに減りやすくなります。しかし筋トレを続けることで増やすことも出来ます。
筋トレの時は鍛える筋肉を意識しながらゆっくりと行い、呼吸を止めてしまうと血圧が上がってしまうため、
呼吸は止めないようにしましょう！
日々の暮らしに取り入れやすい運動を選び２日に１度ぐらいのペースで出来るとよいでしょう！
お身体のお悩みお気軽にご相談下さい！
船橋新高根整骨院
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