予防として
エアコンを賢く使いましょう。目安としては２８度を超えないように設定しておくと安心です。エアコン使用時は風が直接当たらないようにして冷気は部屋の下の方にたまるので扇風機などを使いカーテンやすだれなどで直射日光を避けるなどするとよいでしょう！
風通しが悪いところも熱気がこもり熱中症の原因なるので注意しましよう。
暑い時はこまめに水分を取りましよう。汗として塩分も出るので目安としてコップ１杯の水に一つまみの塩を入れた塩水やスポーツドリンクなどが良いでしよう。
コーヒーやアルコールを含むお酒は利尿作用のあるものは飲みすぎに注意してください！
衣服は汗を吸い、通気性の良いものが良いです。暑いから着ないは逆効果になる事があります。衣服は汗を吸って蒸発させる効果を助けたり、直射日光の熱や紫外線から肌を守ってくれる働きがあります！
十分な睡眠や栄養を取って体力を回復させることでも予防効果が期待出来ます。
皆さん熱中症対策をして暑い夏をのりきりましょう！
土日受付、お困りの際はお気軽にご相談下さい。
船橋新高根整骨院
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