コロナ感染が少し収まっている今年の年末年始は忘年会や帰省で食事やお酒を飲む機会が増える方もいらっしゃると思います。その結果、胸やけや食欲不振など消化不良の症状が起きることがあります。
予防として
規則正しい時間に食事を取ること。
早食いをせずにゆっくり食べること。
唐辛子などの刺激が強いものや油っこいものの食べ過ぎを注意すること。
アルコールの飲みすぎに注意すること。
などです。あと軽い運動なども効果的ですが、激しい運動は消化器官より筋肉を雨後超すことになり消化不良の原因になります。
食後３０分はゆっくり休むようにするといいでしょう！
ちなみに二日酔いの時は体内の水分が不足気味になるので補いましょう。さらにアルコールの分解を助ける糖分やビタミンCの摂取も大切です。そしてアルコールの分解に一番働く肝臓に血液を送るように横になるなど体を休ませるといいでしょう！
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船橋新高根整骨院
