筋肉を使いましょう！！
食事などで摂取した糖をエネルギーとして使ったり、余ったエネルギーを蓄え必要な知己に利用したりすることを糖代謝といいます。
この糖代謝で重要なものがインスリンです。
このインスリンの分泌が不足したり働きが悪くなることを糖尿病といいます。
インスリンの糖代謝を良くするためには運動が必要で週に３～５回のウォーキングなどの有酸素運動や（週に150分以上）腹筋や腕立て、スクワットなどの筋トレも週に２～３回行うとより効果が出ます。
ただし急にやりすぎると痛めることがありますのでまずは自分に合った運動から始めましょう！
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船橋新高根整骨院
