皆さんサルコペニアという言葉を知っていますか？
加齢や病気によって筋力が低下したことを言います。
横断歩道で青信号のうちに渡れなくなっていたりペットボトルのふたが開けにくくなっている方は注意が必要です。
筋力が低下してしまうと足を上げているつもりでも思ったより上がっていなくて引っ掛かたり、体を支え切れずふらつくなど転倒のリスクが増します。
予防には筋トレが一番です。特に下半身を中心に鍛えましょう。
お困りのことが御座いましたらお気軽にご相談下さい。
船橋新高根整骨院
