腰の不調はいろいろな原因が考えられますが、デスクワークなどで座っていることが多い方は座っていると上半身の重さが腰にかかり負担が増えやすく、さらに椅子と机の高さなどがあっていないと腰が丸くなり、本来腰が前傾していないといけないのですが、後傾してしまい筋肉が引っ張られて固くなり腰の不調が起こりやすくなります。
長時間の座っているようなときは出来るだけ椅子に深く座り背もたれと背中に隙間が出来ないようにしていただくと腰への負担が少なくなります。１、２時間おきには少し立ち上がり腰を伸ばすのもいいですよ。
それでも腰がお辛いときはお気軽にご相談下さい。
