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足首が柔らかくなると体が軽快に
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しぜん整体で足首が柔らかく
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腰から首まで 丸くしてほぐす
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無理をせず 痛 気持ちよ―く
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体をねじって歪みを整え 脚腰を柔らかくする
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頑張らず あきらめず おこたらず
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頭頂は天から糸で吊られる様にしてバランスをとる
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踏み込みで、脚やわきの縮みを伸ばす
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仙腸関節を柔らかくする
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臍下丹田を太もものセンターに押し当てる
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頭頂は天から糸で吊られる様にして、開脚して坐骨の前側で坐り姿勢を整える
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踏み込みで縮みを伸ばし、左右差を無くす
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わきを床に押し当てる様にして、肩と背骨を柔らかくする
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肩甲骨を柔らかくする
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仙腸関節を柔らかくする
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足首を回して柔らかくする
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下半身と上半身をねじって背骨を柔らかくする
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骨盤周りを柔らかくする
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手指·足指を反らして ほぐす。臍下丹田の重心が原動力で揺する。(丹田〜指先の連動)
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肩甲骨と背中の間に指を入れて 肩甲骨を背中から剥がす
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しぜん整体の本部道場「個別教室」あります
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しぜん整体の本部道場です
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わき腹の縮みをのばす
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丹田を意識して腹圧を高める
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足腰をほぐす
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丹田呼吸で丹田の重心が原動力
概要
住所
山梨県山梨市七日市場783-3
アクセス
- 最寄駅
- 東山梨駅 から1km （徒歩13分）
- バス停
- 七日市場から200m （徒歩3分）
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