こんにちは！
高槻市の骨盤矯正、交通事故プロの紺屋町整骨院です🙂
テニス肘（正式名称：外側上顆炎／がいそくじょうかえん）は、肘の外側に痛みが出る状態で、主に前腕の筋肉や腱の使いすぎが原因です。テニスのバックハンド動作に似た動きで起こりやすいため「テニス肘」と呼ばれていますが、テニスをしていない人でも発症します。
主な症状
• 肘の外側（肘関節の外側の骨の出っ張り付近）が痛む
• 手首を動かす、物を持つ、ドアノブを回すなどの動作で痛みが出る
• 重いものを持ち上げるときに痛みが増す
原因
• 前腕の伸筋群（特に短橈側手根伸筋）への繰り返しのストレス
• 手首の酷使や繰り返し動作（料理、打鍵、工具作業など）
治療法
• 安静とアイシング：急性期には痛みを抑えるため冷やす
• ストレッチとリハビリ：前腕のストレッチや筋力強化
• 装具（サポーター）：肘の負担を軽減するためのバンドなど
• 薬物療法：消炎鎮痛剤やステロイド注射
• 手術：慢性化し他の治療で改善しない場合に行われることも
自宅でできるケア
• 前腕のストレッチ（例えば、手のひらを下に向けて手首をゆっくり伸ばす）
• 痛みがある動作を避ける
• 必要に応じて肘バンドを使用する
それでも改善されない場合は、一度当院にご相談下さい。
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