こんにちは！
高槻市の骨盤矯正、交通事故プロの紺屋町整骨院です🙂
**体幹（たいかん）**とは、人間の体の中心部分を指し、主に 頭・手・足を除いた胴体部分 を指します。具体的には、腹部・背中・胸・腰・骨盤周り などが含まれます。
体幹の役割
1. 姿勢の維持：体を安定させ、正しい姿勢を保つ役割を果たします。
2. 運動の基盤：手や足を動かす際の土台となり、効率的な動きをサポートします。
3. バランスの向上：転倒を防ぎ、スポーツや日常動作の安定性を高めます。
4. ケガの予防：しっかりした体幹があると、腰痛や関節の負担を減らせます。
体幹を鍛えるメリット
• 姿勢が良くなる
• 腰痛や肩こりの予防・改善
• 運動能力の向上（スポーツパフォーマンス向上）
• 基礎代謝アップで太りにくい体になる
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