こんにちは！
高槻市の骨盤矯正、交通事故プロの紺屋町整骨院です🙂
腰が痛を改善するストレッチ
腰ひねりストレッチ
• 方法:
1. 床に座り、片足を反対側の足の外側にクロスします。
2. クロスした足の膝に反対側の肘をかけ、体をひねります。
3. ゆっくり呼吸をしながら10〜20秒キープします（左右交互）。
• 効果: 腰の回旋を促し、腰周りをリフレッシュさせます。
改善されない場合は、一度当院にご相談下さい。
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