こんばんは！
産後ケア情報
載せていきます！
産後身体の筋肉の中で
鍛えて戻していかなければ
いけない筋肉が
２つあります！
それは
「腹筋」
と
「骨盤底筋群」
です！
出産の際に
この２つの筋肉は
とても緩んでしまいます。
特に骨盤底筋群が緩むと
内臓下垂や
尿漏れなどの原因になります。
出産後は意識的に
鍛えた方がいいです！
ゆたかバランスでは
家でできる
骨盤周りの筋肉の
エクササイズや
コアレという
寝ながら
この２つの筋肉を
トレーニングできる
筋トレマシーンを
導入しています！
興味のある方は
是非やってみてください！
話は変わりますが
冬のオススメ観光地！
受付の山本さんは
なばなの里！
僕はなばなの里に行ったことないので
イルミネーション見に行ってみたいです！
皆さんも行ってみてくださいね！
それではこの辺で
失礼します。
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