＜合格塾の心と科学＞ 2026.9.16
Ｑ．勉強のモチベが出ません。もともと成績は良い方だったのですが、どれだけ良い点をとっても勉強が理解できても、楽しさも何もなくて、ただただ疲れるだけです。好きな教科もないですし、進路も見つからず、全く勉強する気になれません。高校に入って勉強がもっと大事になったのでどうしたら自分を勉強させる気にできるのかが知りたいです。どうしてもやる気がでません。この場合どうしたらいいのでしょうか。（高１）
Ａ．それはスランプです。「脳を含めた体全体」が疲れているのです。
受験でも仕事でも、スランプはあります。
スポーツ選手でも。どんな人でも、必ずあります。
スランプは、次の発展のための準備なのです。スランプになったときは、新しいことのインプットをなるべく控え、身も心も流すようにメンテナンスしましょう。
もっと深刻なスランプを避けるための、ちょっとした早めのメンテナンスが大切です。
具体的な方法は、
（１）どうしても調子が出ないときは、思い切って、ふだんの勉強量を少なくしま
す。無理にすると、余計にストレスを抱え込み、こじらせてしまいます。
全然やらないわけではないので、OKです。
（２）勉強量を減らして余った時間は、「適度な運動」、「睡眠」に充てます。
（３）食事量も、ふだんより少なめにします。
胃腸を休ませると、精神的な回復は早くなります。
（４）勉強の合間に散歩の時間を作ります。
自然の緑を見るだけでも心が洗われる気持ちになれるはずです。
試してみてください。
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