ダイエット中のアボカドの注意点！？
【アボカドのカロリー】
アボカドのカロリーは100ｇあたり約178カロリーとなっています。 一般的にアボカド1個で、約150ｇ位です。 150ｇで計算するとカロリーが約267カロリーとなります。
【摂取することでの注意点】
アボカドはオメガ3といい脂質分になるのですが、アボカド一個のカロリーは約267カロリーになります。等量のお米(150ｇ)のカロリーが約234 カロリーなので、それよりも少し多めです。なので1日3/1〜2/1程で抑えていきましょう！
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