肩甲骨が固まることで起こるデメリット!?
【肩甲骨が固まることで起こること】
肩甲骨の筋肉が硬くなることで血行が滞り硬くなった筋肉が血管を圧迫し、疲労物質が抜けにくくなります。
また、筋肉が硬くなり動きが悪くなると筋肉が衰えていき、筋肉が衰えることで代謝が落ち痩せにくくなります。
【改善するためには】
・定期的な背中のトレーニング
※週2〜3回運動できると良い!
(運動することにより血行促進を狙いこりの改善を行います)
・寝る前のストレッチ
※3〜5分行うことがお勧めです!
(ストレッチによる筋肉の緊張をほぐし柔らかくしていきます)
・冷たい食べ物や飲み物を避ける
※冷たいものを取ると固まりやすくなるので避けましょう!
(冷たいものを摂取すると血管の収縮が起こり血行が滞りやすくなる為、お水も白湯がお勧めです)
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概要
住所
東京都武蔵野市吉祥寺本町1‐5‐1吉祥寺パルコ B1F
アクセス
吉祥寺パルコの地下1階にございます
- 最寄駅
- 吉祥寺駅 から180m (徒歩3分)
- バス停
- 東急百貨店前から130m (徒歩2分)