本日はダイエットにおすすめな食材である
ナッツ類をご紹介いたします。
ナッツは満腹感を簡単に得やすい食材で間食などに10〜15gほど摂取することをお勧めします。
また、ダイエットの時には脂質をカットし過ぎてしまいますが、体にメリットのある不飽和脂肪酸を多く含むくるみなどを摂取することで脂肪を体に溜めにくくすることが期待できます。
皆様の食生活に取り入れてみてくださいね
≪痩身/ダイエット≫パーソナルトレーニングジム【GRISTA】
