血流、代謝がよくなる観点だけでなく、最近の研究結果で肌の真皮の部分に厚みがでて肌の若返りになるとわかってきました！
有酸素運動より筋トレの方が特異的な適応だったということもわかっています🎵
筋トレの目的は様々だと思いますが、是非無理をしすぎずメリットばかりなので是非始めてみてください✨
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