今回はストレッチについてメリットデメリットをご紹介いたします。
ストレッチは体の不調を解消するだけでなく、トレーニング効率を上げる効果もあります。
関節の可動域が広がり筋肉を大きく動かすことが可能です。
その為、筋肉をしっかり伸ばし負荷を乗せることが可能になってきます。
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