入浴するメリット🎵
・疲労感の解消・リラックス効果
・血流の改善
・新陳代謝が高まる
・良質な睡眠を取ることができる
・お肌のデトックス効果
お湯の温度は体温よりも高い38～40℃ほどが理想で、入浴時間は10分程度が目安です✨
たとえば、42℃以上のお湯につかると交感神経が優位になります。交感神経は強い緊張状態になったときに働く神経であり、シャキッとしたいときには効果的ですが、リラックス効果は得にくくなります！
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