筋トレをこれから頑張るという方必見👀
筋トレをする時の注意点です！！
・正しいフォームでできているか
→けがの防止・筋肉効かせるため！
・呼吸
→体内に酸素が取り込まれ、脂肪燃焼も助けます！
・ 筋肉を意識する
・無理をしない！
一番は、正しい姿勢ですることです！
間違った姿勢で継続的にトレーニングをしていると、けがのリスクを高め、ダイエットのための筋トレどころが日常生活もままならなくなる可能性があります！
特に初心者の方はポイントをおさえて、まず正しい姿勢を意識しましょう！
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grista.jp
