和食は、豆類、魚介類、海藻、野菜、米など、多様な食材をバランスよく摂取します。これにより、必要な栄養素を幅広く摂ることができます✨
また、和食は一般的に脂肪やカロリーが比較的低く、食物繊維やビタミン、ミネラルを豊富に含んでいます。野菜や魚介類を中心にした和食は、健康的な体重管理に役立ちますので、外食のさいは和食をできるだけ選択できるといいですね🎵
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