一万歩歩いたときの消費カロリーは、年齢など体重別で消費カロリーが違いますが一般的に平均的に約300㎏カロリーで、歩くのには約104分かかります
！
体脂肪1㎏減らすのに、約7,200kcalを消費する必要があると言われているので、ほぼ毎日1万歩一か月歩けば1キロの脂肪落とせることなります！
やはり効果的に脂肪を燃やすためには筋トレと食事管理ははとても大事です！
#ダイエット #筋トレ #パーソナルジム #パーソナルトレーニング #東京 #ジム #腹筋
公式サイト
grista.jp
