一般的には下記のものがありますが、糖質制限や脂質制限に向いていないものもありますので、詳しくは担当のトレーナーに確認しましょう✨
グリーンティー💡
グリーンティーに含まれるカテキンという成分が、脂肪燃焼を促進するとされています。また、カフェインも代謝を刺激する効果があります。
カプサイシンを含む食品💡
カプサイシンは、唐辛子やピーマンなどの辛い食品に含まれる成分で、体温を上昇させ、代謝を活性化する効果があります。
レモンやビネガー:💡
レモンやアップルサイダービネガーなどの酸味のある食品には、消化を助け、脂肪の代謝を促進する効果があります。
キノコ類💡
キノコには食物繊維やタンパク質が豊富に含まれており、消化に時間がかかるため、脂肪燃焼をサポートするとされています。
シナモン💡
シナモンには血糖値の上昇を緩やかにする効果があり、インスリンの分泌を調整することで脂肪燃焼を促進するとされています。
グレープフルーツ:💡
グレープフルーツには食物繊維が豊富に含まれており、満腹感を与え、代謝を活性化する効果があるとされています。
個人差もあります！！
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