あるフィットネスセンターに新規で通いはじめた5,240名を対象に、12ヶ月間にわたるトレーニングの継続率を調査されています！
その結果、継続率は開始から3ヶ月で37%、半年後には14%にまで減少！！
そして、12ヶ月後まで継続できたのはわずか4%未満だったのです😭
この4%の中には、「軽い運動をしに来る人」、「プールだけ泳ぎに来る人」、「エアロビクスやヨガだけをやりに来る人」も含めての4%となっています。
しかし、筋トレ（筋肉に負荷をかけることで筋肉の成長を促し、筋出力を高めるトレーニング） だけにフォーカスした場合の継続率は、なんと驚愕の0.3%ととても低いというデーターが出ているそうです😱
だからこそ筋トレを一年続けられることは本当にすごいことです！！
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