カフェインは、一時的に代謝を高め、脂肪燃焼を促進する効果があります。そのため、一部の人々がカフェインを含む飲み物やサプリメントをダイエットや体重管理の一環として使用しています！！
カフェインは中枢神経刺激薬であり、エネルギーの増加、注意力や集中力の向上、疲労感の軽減などの効果もあります。これによって、一時的に運動能力や身体的なパフォーマンスを向上させることができることもあります！
ただし、カフェインの効果は個人によって異なりますし、ダイエットや体重管理においては他の要素との組み合わせが重要です🙌
過剰なカフェイン摂取は健康に悪影響を及ぼす可能性があります。また、覚醒効果があるため、就寝前の摂取は睡眠の質を損なう可能性があります！！個人差がありますが、就寝前の数時間はカフェイン摂取を避けることが推奨されます！
上記は個人差がありますし、健康状態や摂取量に留意する必要があります。
#ダイエット #筋トレ #パーソナルジム #パーソナルトレーニング #東京
公式ライン
https://lin.ee/z2MaYmd
