こんにちは。
暑くなってきましたね。
こまめに水分補給をして熱中症の予防をしましょう。
今年はエルニーニョ現象で昨年以上に
暑くなるようなことを聞きました。
『 えらいこっちゃ！ 』 ですね.。
さて、最近こんなお悩みありませんか？
・肩こり
・腰痛
・猫背
・疲れやすい
・呼吸が浅い
実はこれ、「姿勢の崩れ」が関係していることも多いんです。
仕事でパソコンやスマホを見る時間が増えると、
頭が前に出やすくなり、首や肩に大きな負担がかかります。
すると筋肉が緊張して、身体全体が疲れやすくなってしまいます。
まずは座る時に「背筋を伸ばす」より、
「頭を上から引っ張られるイメージ」を意識してみてください。
無理なく整えていくことで、身体は少しずつ変わっていきますよ。
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