こんにちは。
暖かくなってきましたね。
でもまだまだ朝と夜の寒暖差がこたえます。
春先や季節の変わり目になると、「急に腰が痛くなった」
「朝起きたら腰が動かない」といった、いわゆる寒暖差ぎっくり腰の
ご相談が増えてきます。
寒暖差が大きい時期は、体温を調整するために
自律神経が過剰に働き、身体に大きな負担がかかります。
特に朝晩と日中の気温差が大きいと、筋肉が緊張し
血流が悪くなりやすく、腰まわりの筋肉が硬くなります。
その状態で、
・朝起き上がるとき
・顔を洗う前かがみの姿勢
・くしゃみや荷物を持った瞬間
などのちょっとした動きがきっかけで、ぎっくり腰のような
強い痛みが起こることがあります。
寒暖差による腰痛を予防するためには、
・身体を冷やさない
・湯船にゆっくり浸かる
・軽いストレッチで筋肉を動かす
といった日常のケアがとても大切です。
名古屋市天白区平針の ひらばりハッピー整体では、
寒暖差によって硬くなった筋肉や身体のバランスを整え、
無理のない施術で身体の負担を軽くしていきます。
「最近腰が張る」「ぎっくり腰になりそうで不安」という方は、早めのケアをおすすめします。
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