健康コラム 『 腰痛の原因になる筋肉へのアプローチ① 大腰筋 編 』
→お腹の奥を弛めていきます。
やり方
①バランスボールにお腹をつけて覆い被さる ように上に乗ります。
②そのまま脱力します→30秒〜数分
③少し揺らすように動かす。(前後左右、円運 動、バウンド)
乗っかっているだけでも大分弛みます。
是非お試し下さい♪
詳しくは当院にてご確認下さい。
アオ骨盤ケア整骨院
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