健康コラム 『 起床時の腰痛の以外な原因は○○です⁉️ 』
→ 枕が高いと腰痛が出やすいです。
頭の位置が高いと腰が曲がった状態になり、 原因筋である腸腰筋が弱って腰が沈むのと同 じ状況を作るからです。
高めの枕を使っていませんか⁇
枕はなるべく低い状態(ベストは3cm以内)で 仰向けに 寝る事が理想的です。
それに加えて
腸腰筋の強化とストレッチをしていきましょ う。
詳しくは当院にてご相談下さい！
アオ骨盤ケア整骨院
