健康コラム 1月⑨ 「 効率よく疲れを取るには○○しよう⁉️ 」
→軽い運動をしましょう。
アクティブレストと言われていますが、軽い散歩やラジオ体操、などで充分です。
ゴロゴロダラダラ過ごすのもいいんですが、疲れはあまり取れずに、中途半端な休息になりがちです。
それよりも身体を動かす事で
頭がリフレッシュされ、疲労感が取れていきます。
詳しくは当院にてご確認ください♪
アオ骨盤ケア整骨院
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