健康コラム 1月⑦ 「 健康の大前提はこの3つ⁉️ 」
→「 睡眠と食事と運動 」
を適度にバランスよく行う事。
これに尽きます。
もしも…大なり小なり何か病気の宣告をされたとしたら…先ずは生活習慣を見直して健康的な生活をできるだけ送ろうとしますよね⁈
じゃあ今からでも始めませんか？
その中でも
自ら進んでやらなければいけない
運動が一番ネックになりますよね。
毎日汗をかいている大人も少ないと思います。
先ずはお散歩がおススメです。
その他、運動に関してのお手伝いや詳しくは当院にてご確認下さい。
アオ骨盤ケア整骨院
