健康コラム 『 梅雨のメンタル不調を防ぐ4つの方法とは⁉️』
→如何にストレスフリーにしていくかがポイントです。
①湯船にゆっくりつかる
②汗をかく
③日光を浴びる
④いつも通りのリズムと活動量で生活する
→日を浴びながらウォーキングしてからゆっくり湯船につかるといい訳ですね❗️
1日当たりの歩数が4000歩を下回るとメンタル不調のリスクが高まることが分かっています。睡眠時間が6時間を下回ったり、9時間を超えたりするとメンタルに悪影響を及ぼすという調査結果もあり、毎日決まって7～8時間の睡眠を取り続けることが望まれます。
と産業医の池井佑丞医師も言われています。
この梅雨時期の不調に関しては
当院にてお任せ下さい。
アオ骨盤ケア整骨院
